中医学认为人与天地相参，养生气候改变影响著人的最好178足球免费高清直播生理活动，春夏为阳，冬季气候较热；秋冬为阴，养生气候冰冷，最好人亦随四时气候的冬季改变，而发作生理上的养生改变。
冬天的最好三个月份，是冬季24直播吧NBA(无插件)NBA阳气收藏的时期，天气十分的养生冰冷，必须保护身体的最好阳气，等候阳光出现才出外活动，所以有些动物有蛰伏的景象，人也要多穿衣服，避免不必要的24直播吧nba在线直播免费户外活动，避免阳气过度的耗散。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。假如冬天过度的耗费阳气，储存不足，则下一年春天易生四肢无力头晕欲厥之类的问题，是不合乎养生之道。
1、冬天忌食寒性物：冬三月草木凋零，冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。此时脾胃功用相对较弱，若再食寒凉，则会损伤脾胃阳气。因而冬天应该少吃荸荠、柿子等性凉的食物，尤其是女人，进入冬天之后，最易发作手脚冰凉，所以一定要忌寒凉食物，而且要注意保暖。
2、冬天进食忌过饱：冬天饮食量相对增加，但是活动量相对较少，吃得过饱简单造成气血运转不畅。因而晚餐要恰当的控制，饭后要活动一下，若有腹胀，能够自己按摩腹部促进肠胃活动，加速对食物的吸收消化。